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我個人的粉絲專頁，固定星期三晚上九點會做直播，而這個直播有一個特色，之前會給讀者做調查，並在直播現場公布。這次主題是「你的能力與價值｣，結果有半數以上的填答者認為，自己的薪水和職位對不起自己的能力！這類名實不相符的情形，在職場上到處可見，不僅令人感到不公平，也感到委屈與憤怒。可是，這是很矛盾的事啊！既然能力好，為什麼沒有獲得升遷與加薪的機會？難道這些人比較倒楣，幸運永遠跟他們擦身而過，落不到頭上？還是有什麼其他原因？那麼，不妨來看看小杜的例子。老闆不想重用他小杜聰明，做事效率高，個人的績效表現佳，但是在公司裡，有大專案時，老闆老是跳過他，交給別的同事負責，而同事做不來時，他們寧願找其他不那麼聰明的同事一起做，這一切都讓小杜很氣餒，來問我是不是該換工作了？他說：「像我這麼聰明能幹的人，適合更大的舞台！」小杜的公司是我們的外包廠商，我早就耳聞小杜的風評，同事說他不愛洗澡、不常換衣服，身上有異味，不愛接近他，不想找他合作專案；而老闆也搖頭，批評他形象邋遢，帶不出場，見不了客戶，當然無法交付重要任務給他。小杜聽完我的轉述，不以為然地說：「都是些小事，不影響我的實力呀！」這是很多懷才不遇的人都會有的想法，可是他們並不知道，通常毀掉一個人的，都不是偉大的事情，而是一些瞧不起的小事！你一定很奇怪，既然是小事，哪來這麼大的破壞力？是的，小事本身的破壞力的確有限，而是小事之後一連串的「破窗效應」，破壞力才是驚人。那麼，什麼是「破窗效應」？你一定想認識它，免得人生被破壞無遺，卻還糊里糊塗地不知道這股暗黑力量來自哪裡。破窗效應「破窗效應」，是犯罪學者威爾遜（James Wilson）與凱林（George Kelling）共同提出的理論，在一棟有破窗的大樓，如果窗戶沒有即時修好，會有更多破壞者把窗戶打破，甚至闖入大樓中，意圖偷竊或縱火，導致犯罪的擴散。1980年代美國紐約就是一個典型的例子，地鐵髒亂無比，每天發生搶案，連白天搭地鐵都是人人自危。有一位教授在光天化日之下，莫名其妙挨了一記悶棍，從此失明，再也不見天日。後來紐約為了降低犯罪率，便從地鐵的清潔做起，擦掉塗鴉，減少垃圾，整修被破壞的設備，等於把破窗一一補起來，竟然獲得明顯的效果。你看，「破窗效應」很熟悉，不是嗎？日常生活經常會見到，比如學生掃廁所，到了隔天，清掃馬虎的廁所，衛生紙都丟到垃圾桶之外，而掃得乾淨的廁所就都在桶子裡；馬路也是一樣，乾淨的永遠比較乾淨，髒亂的永遠比較髒亂。當一個小問題不解決、或小缺點不改善，後來就會帶來數倍的問題。所以搞砸你人生的，從來都是一些不痛不癢的缺點，以及不大不小的習慣。拿小杜來說，明明是聰明能幹的強者，最後卻變成毫無表現的弱者，他還抱怨同事聯手排擠他，企圖幹掉最有升遷潛力的威脅者，或是跟到一個豬頭老闆，缺少識人之明，或是批評公司這個池塘太小，容不下他這隻大魚。小事才是關鍵現在你知道了，根本不是小杜想的這些原因，他並不是懷才不遇，可是能怎麼做呢？第一步，就是找出最容易成為「破窗」的小事是哪些，馬上行動，著手換掉它們。成為「破窗」的小事，都是生活習慣，關係到個人的自律！在職場上，最重要的是以下這4項，請務必保持良好習慣：1.準時出席–「遲到」是第一面破窗，很多人的懶散性格，是從遲到培養出來。 2.今日事今日畢–「拖延」是第二面破窗，很多人失去信任，是拖延造成的。 3.穿出專業的樣子–「隨興」是第三面破窗，很多人失去別人的尊重，是從形象不專業開始出現的。4.用正式的語言–「忽略約定俗成的規則」是第四面破窗，不論是說話或書寫，在職場上，儘量使用正式的語言與規則，以贏得別人的重視。因此，不論人生的任何層面，像是工作、愛情或婚姻，一旦出現情況失序，無法掌控的情況時，不知道發生原因，也不知從何改善起，請務必冷靜下來，從一些微不足道的「習慣」下手，比如準時交差、注重打扮、謹慎說話等。只要動手更換其中一面破窗，奇妙的情形就會發生，不必到全換的地步，其他破窗就有人出面換新，秩序逐漸自動恢復，便可以回到正常軌道上。從「生活習慣｣開始改變別人是自己的一面鏡子，人與人之間的關係，是互動而來，自己可以決定別人怎麼對待自己。不想成為「破窗效應」的受害者，就要有以下這個自覺，通常第一面窗戶是自己打破的，如果不主動更新，別人會以為連你自己都不在意，跟著便會打破其他面。因此在職場上，養成良好的工作習慣，得到的是工作效率、人際關係，以及更多的機會。永遠要記得，你有多自律，就有多自由。每個人都有小缺點，自己不在意，可是別人卻很在意，無形中都在影響你的人生，讓你過得有些不順心、不如意。今天的練習題就是—就挑它下手吧，它是你第一面要更換的「破窗」，試行一星期，看看別人接著的反應會是什麼，以及後面產生的連動結果，把它們紀錄下來，歡迎來留言，與我們分享進步的喜悅。本文摘自「洪雪珍粉絲專頁」更多論壇文章 昨是今非的鄭文燦市長 「北漂」在台灣只是假議題 高雄只有三種選民 誰將決定韓國瑜成敗 美中海外貸款戰正式啟動 高雄一戰，陳其邁應可穩健中求勝 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【台灣醒報記者謝明晏綜合報導】19度低溫的時候到了！11、12日兩天為本月最低溫，12日清晨北部平地將低至攝氏19度。氣象局11日上午表示，在周六（13日）以前因受到東北季風的影響，北部及東北部地區會降雨，氣溫較低。13日後東北季風漸弱轉為東北風，天氣稍微回溫。「周六（13日）之前，北部以及東北部降雨會比較明顯，溫度也會明顯較低。」氣象局說，基隆北海岸可能會有豪雨，大台北山區與宜蘭山區已發布大雨特報，這些區域的降雨情形將會持續到下周二（16日）。北部等其他區域，雖位處迎風面，但雨勢相較於基隆北海岸來的小，多雲且飄雨的情形將持續到周六（13日）。氣象專家彭啟明在臉書上表示，大陸高壓一波波南下，造成東亞地區降溫，這頗高壓延伸到中國東岸，北京以及上海都是低溫的狀態，而台灣在這波大陸高壓的邊緣。將會延續到下周，雖然之後有較涼的東北風迎來，但程度不若這波影響。氣象局指出，13日後東北季風減弱，但是因為季節更替，氣溫較為涼爽，最高溫預估低於攝氏30 度，北部、東北部預估氣溫在攝氏20~26度。「東北季風影響中南部地區較小，但需注意日夜的溫差。」氣象局表示，中南部氣溫清晨在攝氏20~23度，但中午氣溫會超過攝氏30度。南部地區與中部山區有雷陣雨的現象，東北季風到週六後受到較弱的東北風，北部區域受到東北季風影響從更涼轉為涼。

基隆市第12屆終身學習博覽會暨107年學習型城市成果展，將於10月20日（週六）上午10時在市民廣場熱鬧登場，邀請合作的社教機構及學習型城市團隊，呈現豐碩學習成果，市長林右昌邀請大家扶老攜幼一起參與，體現活到老學到老，終身學習精神。今年度學習城市計畫，以『體驗經濟．地方創生』為主軸，透過體驗及互動式學習，帶領市民及外縣市夥伴實際走訪特色景點，融入在地體驗DIY課程，展現文創學習能量。透過產官學合作，注入創新因子，展現基隆更多元在地風貌及特色亮點。在記者會中，主辦單位邀請各團體學員夥伴，分享學習『體驗經濟．地方創生』歷程。來自越南、在新住民學習中心任教的劉老師介紹，學員製作紫草膏、香皂和防蚊液等日用品，海科館推廣結合在地食材風味餐、蘊含教育意義的水域課程，信義樂齡陶笛班學員現身吹奏陶笛，現場還展現精粹手作工藝品。教育處指出，邁入第12個年頭的基隆終身學習博覽會，目前合作有達20個社教單位，於終身學習領域持續耕耘，除結合產官學資源及在地文化辦理一系列課程、活動與論壇，共塑未來圖像，讓學習能不受限場地、對象、年齡。活動邀請團隊，包含社區大學、長青學苑、部落大學、七區樂齡學習中心、新住民學習中心、家庭教育中心、崇右影藝科技大學、國立海洋科技博物館、陽明海洋文化藝術館、國立空中大學、經國管理暨健康學院及童軍會共襄盛舉。現場將藉內容豐富靜態成果展示，提供免費、好玩又好吃的DIY手作，讓民眾了解體驗各社教單位課程活動特色，還安排動態表演，連結社教夥伴、童軍夥伴共同演出，表演者年齡橫跨老、中、青三代，內容豐富涵蓋二胡、口琴、薩克斯風、烏克莉莉、陶笛及非洲鼓等樂器表演；另融合舞獅、手語、土風舞、現代舞、健康氣功及戲劇等表演，要使出渾身解數，讓現場民眾感受滿滿活力。更多新聞推薦● 威力彩上看9億！中信銀ATM當機 彩券行受波及無法下注

遇到鄰居整天練習樂器該怎麼辦？有名網友近日收到1份來自鄰居的信，表示不介意她練習管樂，但希望能多吹不同的曲子，且「總是把Fa吹成Fa#」，使他聆聽受到影響，甚至特地附上正確的樂譜，希望她能「更上一層樓」。照片曝光後，不僅笑翻一遍網友，更在網上成為熱門話題。網友在微博分享自己收到的「致鄰居書」，信中提到幾個月以來，她只反覆在吹《My Heart Will Go On》與《天空之城》兩首曲子，所以想提出2個要求。沒想到，內容卻讓她哭笑不得。原以為，鄰居會希望她別再繼續練習管樂，但只見信上說，「能否不要總是吹這兩首曲子」，且要她「能否不要總是將Fa吹成#Fa」，因為吹錯的音色「實在有損聆聽吹奏時的感受」，同時附上正確的樂譜，期盼她「對樂器的掌握程度更上一層樓」。原PO收到信後，覺得內容跟想像落差太大，於是發到網上和大家分享，照片短短2天就被轉發上百次，成為熱搜話題。許多網友笑說「當心鄰居一怒之下改吹嗩吶」、「前提要鄰居是專業人員，不然連聽也聽不懂」、「我也能這樣提醒樓下練唱幾個月的大爺嗎」。實習編輯／陳冠宇更多 TVBS 報導男邊走邊玩手機 踩空摔下30階梯臉全毀 咳血10天！少女呼吸困難險死 氣管竟藏「6公分水蛭」 想要有自己的孩子！ 孕婦遭狠夫妻活生生「剖腹取嬰」

國際中心／綜合報導英國的司法，正在用這種「關一輩子」的方式，來懲罰著窮兇惡極之人！今天要說的是英國一名連續殺人模莫德斯(Robert Maudsley)，現年65歲的他，打破英國「單獨監禁」最長紀錄。為什麼將他單獨監禁，其原因讓毛骨悚然，傳聞他「大嚐獄友的腦」，堪稱是活生生的「食人魔」！▲莫德斯因小時被虐的「陰影」而殺人。（圖／翻攝自每日郵報）據《每日郵報》報導，莫德斯在殺了四個人後，被獨自關在監牢待了40個年頭。莫德斯在1953年出生，從小就住在孤兒院，每當父親幫她接回家後，就是無情對他毆打，讓他從小心靈就受到重創，留下陰影。20歲時莫德斯因染上毒癮淪落成牛郎，有一次嫖客給他看自己「虐童照片」，不料激起他童年時的不堪回憶，憤怒之下將對方掐死，被判入獄。在莫德斯被判入獄後，因處於小時候被虐受創狀態，精神不穩定被送到精神病院治療。1977年在醫院又殺了一名同樣涉嫌虐兒的戀童癖囚犯，且活生生凌虐對方9個小時。更可怕的是，當獄警發現時，囚犯頭部已插了一把「湯匙」，且部分大腦疑似被啃食消失，讓人懷疑他「吃了獄友的腦」，這也讓莫德斯被冠上「食人魔」稱號。▲莫德斯獄中「殺人吃腦」，最後單獨監禁長達40年。（示意圖／翻攝自Pixabay）此外，莫德斯再次轉回獄中服刑期間，竟然以湯匙做了一把刀，屠殺與他同監舍友的兩名室友，其殺人原因不明。也讓莫德斯瞬間成了全英國「最危險囚犯」。並於1979年起開始被「單獨監禁」，監獄甚至還為他打造一間「玻璃」囚房，由6個獄警看管，每天僅能在獨立的監牢中度過，期間他12年不曾剪髮，在監獄角落默默耳語，疑似是在昆蟲蟑螂對話，詭異行徑讓人不寒而慄。獄方表示，其實莫德斯是天才擁有超高智商，對音樂、藝術都十分天分，對待朋友其實也很和善，入獄期間曾絕望想過自殺，也曾表示「這一切都是父母們的錯，當年要是殺掉他們，這些人全部都不用死。」更多三立新聞網報導肥大媽死後解剖！第一刀就讓人想減肥追富家女卻嗆伯父！白目男遭富商追殺海面有身體在浮！警撈起斷頭手腳浮屍毫無人性！女買兇殺男友竟PO網分享

公費流感疫苗今（十五）日正式開打，衛福部疾病管制署署長周志浩表示，接種疫苗是全球公認防治流感最具效益的方法，他呼籲高風險慢性病人、五十歲以上成人、孕婦及六個月以上學齡前嬰幼兒等九大類民眾，應把握時間及早接種，讓整個流感季均有保護力。多年以來，我國公費流感疫苗接種均為每年十月一日，今年則因疫苗供貨延遲，而延後至十月十五日，國小、國中及高中則是十一月一日開打。今年疫苗供貨以醫療院所為優先，社區接種站衛生局則會視疫苗到貨量調配陸續設置。對於今年公費流感疫苗延後半個月開打，疾管署副署長莊人祥指出，這並不會民眾接種權益，只要按時接種，還是可以在流感流行季來臨前獲得保護力，且持續至隔年二、三月流行期。周志浩表示，依據疾管署監測資料顯示，流感併發重症在六十五歲以上長者及五十至六十四歲成人這兩個族群的發生率最高，接種流感疫苗仍是目前預防流感最有效的方法。台灣流感季一般約於每年十一月開始，至隔年農曆春節前後達到高峰。流感病毒可能引發嚴重併發症，包括肺炎、腦炎、心肌炎等，甚至導致死亡，民眾不能掉以輕心。疾管署指出，今年度公費流感疫苗接種仍維持六百萬劑，符合公費接種對象約一千四百萬人，九大類民眾如下：一、五十歲以上成人。二、醫事及衛生防疫相關人員。三、孕婦及六個月內嬰兒之父母。四、禽畜業及動物防疫相關人員。五、滿六個月以上至國小入學前幼兒。六、安養、養護、長期照顧等機構對象。七、幼兒園托育人員及托育機構專業人員。八、具有潛在疾病者，包括高風險慢性病人（含BMI≧三○）、罕見疾病患者及重大傷病患者。

【台灣醒報記者劉東皋台北報導】創業一甲子的中小企業，如何運用科技進行服務創新？阿瘦皮鞋總經理郭欣怡說，阿瘦走入社區、貼近顧客，透過網路新科技創新服務，終能改變「老店賣鞋子」的形象。台灣中小企業聯合輔導基金會總經理許婉琪在座談會中指出，面對消費者不斷流動的時代，企業要能進行數位創新轉型，成為一名「造局者」。中美貿易戰引發國際產業局勢緊張，面對外在環境極速變化，中小企業如何追求永續經營？ 由台灣中小企業聯合輔導基金會等單位共同舉辦的「企業競爭力論壇」，邀請創業創新有成的中小企業，與經濟部中小企業處、工業局等單位共同舉行座談，討論企業因應環境變局的經營之道。許婉琪舉台積電前董事長張忠謀為例，張忠謀兼具創造家、創業家、創新家的特質，打造出連結產業生態圈的共好模式，就是一名「造局者」。如今是消費者完全掌握消費的時代，透過網路資訊的搜尋，消費者不斷的在移動。許婉琪表示，面對這樣的趨勢，企業也要能在數位時代進行創新轉型。阿瘦皮鞋總經理郭欣怡說，一般人聽到阿瘦，就想到是賣皮鞋的。阿瘦不只是提供顧客美觀、舒適的皮鞋，更提供顧客「健康」。公司與中衛中心、工業局、工研院、大學合作，建立一套足部量測系統，透過步調分析，得以讓顧客「穿出健康」。這是阿瘦創新價值的利基點。創立已60多年的阿瘦公司，在改革過程難免有陣痛。郭欣怡舉例說，在推動以新科技服務時，不少資深員工會抱持較負面的想法，認為沒有必要改變。但她會鼓勵他們，在適當時機成為「全時空消費零售」的參與者。例如，颱風天不會有店面生意，但資深店長如果透過LINE等網路科技通訊，關心顧客颱風天的狀況，除了會因為互動而促進公司與顧客關係外，也會得知一些顧客的需求，公司再透過快速物流，將商品即時送到顧客手中；資深幹部與員工逐漸也會樂於成為新科技服務的參與者。經濟部中小企業處長吳明機認為，中小企業一開始大多在求生存；但生存下來的中小企業，會從過程中創新突破。美聯社總經理邱光隆認同說，創立初期也是先求生存，一開始即在同業競爭激烈的區域設點，先將資源投入在了解目標顧客消費特性與需求的資訊建立上。待現金流轉正後，才進行各項硬體投資，擴展連鎖規模。

美國第二大零售百貨公司 Target(TGT-US) 於週二 (16 日) 表示，將在 500 多家玩具商店中推出近 25 萬平方英尺的額外空間，以搶占玩具反斗城倒閉後所留下的市占率。新的空間將於 11 月 2 日推出，並將容納大型物品，如戶外遊樂設施和騎乘車。該零售商還改造了 100 多家商店，增加了超過 2,500 種新的和獨家玩具，較去年增加了一倍。同時也增加了一個新的線上玩具商域和電子目錄。改造後的商店將配有互動式活動牆和新標牌等功能。店內活動時間也將增加兩倍，計劃在年終節慶時期舉行近 2.5 萬小時的家庭行銷活動。「當我們看到玩具反斗城退出市場時，我們認為是一個巨大的機會，我們想為此做好準備，」Target 的營銷長 Mark Tritton 在接受媒體採訪時表示。「我們不希望顧客覺得少了一個購物的地方。」隨著年終長假的到來，像 Target、沃爾瑪 (WMT-US) 和亞馬遜 (AMZN-US) 等零售商皆在玩具類商品中採取行動，以爭搶玩具反斗城留下的市占並增加獲利。這是大約 70 年來第一個沒有玩具反斗城的年終長假。NPD 集團副總裁兼玩具產業顧問 Juli Lennett 在一份聲明中表示:「現有玩具零售商正在對玩具進行更大規模的投資，新玩具零售商正在興起，製造商正在尋找新的分銷途徑。」根據數據顯示，玩具的購買有一半都是在假期間進行的。Lennett 預計玩具反斗城的退出對總體銷售的負面影響將達 3.4% 左右。Target 股價在週二收漲 1.4%，該股今年迄今已上漲 31.5%。到目前為止，S&P 500 指數上漲了 5.1%。

娛樂中心／綜合報導資深音樂人「小胖老師」袁惟仁驚傳今（17）午間在上海不慎跌倒，造成腦溢血，送醫後頭部另一側則發現有腫瘤，目前陷入昏迷，正在手術中。▲袁惟仁前妻陸元琪發文感謝各界關心。（圖／翻攝自陸元琪臉書）袁惟仁的前妻陸元琪稍早在臉書發文表示，感謝大家關心，並說明明天早上她會和小朋友到上海了解情形，並提到由於事發突然，很多事情要處裡，無法一一回覆訊息，請大家體諒，也謝謝所有朋友及媒體的關心。▲袁惟仁與陸元琪離婚後仍保持聯絡。（圖／資料照）此則發文底下有許多網友湧入留言，「晚上還是要先睡好，明天才有體力，妳得要照顧好自己，才能照顧好其他人，我們全家都祝福小胖及你們。」、「加油！自己的身體也要顧哦！希望小胖老師手術成功也盡快醒過來」、「小琪媽咪妳要保重喔！加油」，除了希望袁惟仁沒事外，也希望陸元琪能夠堅強照顧好自己。袁惟仁2016年底與結婚14年的陸元琪離婚。但從陸元琪發文的字字句句看的出來，即使沒有了婚姻關係，她仍非常擔心袁惟仁的狀況。 更多三立新聞網報導陸元琪「心疼袁惟仁」急飛上海見前夫袁惟仁昏迷手術中 最嚴重恐癱瘓14年夫妻情散！袁惟仁昏迷她仍著急曾酸袁惟仁擁嫩妹…前妻棄工作奔上海

娛樂中心／綜合報導日本大型AV網站「FANZA」最近公布了2018年的統計資料，除了明日花キララ（明日花kirara），六個年齡層都擠進排行榜的紗倉まな（紗倉真菜）、三上悠亜、高橋しょう子（高橋聖子）以及伊東ちなみ（伊東千奈美）入圍五個年齡層排行榜的白石茉莉奈、Julia、葵つかさ（葵司）、吉沢明歩與君島みお（君島美緒）等最知名、最具影響力的十位女優外，其實，還有一個人不容忽視，那就是獨霸45歲以後年齡層的「松下紗栄子」！▲AV女優松下紗栄子（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）達人一劍浣春秋說，這個排行榜一出，大家應該都知道她的威力有多強了…不過，為什麼？▲AV女優搜尋排行榜（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）他指出，應該很多人會覺得奇怪，一開始是以空姐身分出道、說拍AV只是「兼差」的松下紗栄子，並非是當時最受注目的新人，而且她沒有可供追蹤的社群帳號、也沒有和影迷面對面的公開活動，究竟為什麼、為什麼她可以成為45歲以上影迷的最愛？答案已經在查詢的關鍵字告訴你了：就是「熟女」！▲AV女優松下紗栄子（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）但他也指出，嚴格來說，松下紗栄子並不算熟，因為根據官方資料，她才28歲（1990年生）；在與SOD的合作告一段落後、於2016年前往アタッカーズ（Attackers）發片的她終於找到最適合自己的定位；儘管不是人人都覺得漂亮，不過她在片中那從幽怨、矛盾到深飲豪醉的表情…且從排行榜來看，對日本影迷來說松下紗栄子不是很好、而是最好！▲AV女優松下紗栄子（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）更多三立新聞網報導最後一次的不孝！千金下海拍片使壞…老公高薪又怎樣！AV女優婚後仍拍片這兩點踩地雷！爆明日花的「致命傷」AV女優的禁忌！絕不能在人前做這事